#1ère séance#

                                    LISEZ JUSQU'AU BOUT...

Pourquoi payer un club de boxe alors qu'on peut se faire plaisir entre nous? 

AU PROGRAMME

Partie 1→ renforcement POIDS DE CORPS sans impact

              histoire de faire bruler les muscles...et le mental

Partie 2→ AIR SHADOW BOXING en HIIT ou TABATA

                                        (3 tours)

Partie 3→ travail technique avec 1 partenaire

Partie 4→ Sparrings (light ou appuyés à votre convenance entre vous)...on tournera entre les partenaires.

MATERIEL OBLIGATOIRE (NON DISCUTABLE)

→ PROTEGE-DENTS

→ GANTS (anglaise / MMA) OU BANDES au minimum...

ATTENTION !!! JE NE SUIS PAS COACH JE M'ENTRAINERAI AVEC ET COMME VOUS....

CES SEANCES SONT UNIQUEMENT ISSUES DE MA MODESTE EXPERIENCE

PAS D'ENFANTS DE MOINS DE 16 ANS....CE N'EST PAS LA CRECHE...