du sport en douceur

J insiste sur le fait que ce sera cool car je suis un peu fatiguée..

On peut faire aussi un peu de gainage 

environ 1 heure

on commence par un echauffement

 assouplissements et etirements ...selon le temps et mon humeur ! 

Si c est juste mouille on fera surtout des exercices debout

 amener une serviette ou un plaid et/ou un tapis si vous avez etanche

prevoyez un petit coussin ou une serviette roulee pour mettre sous la tete

pensez a l eau 

et une tenue de sport, short c est bien c est l été ! les jambes respirent !

je fais du sport régulierement  j ai donc un peu d experience ! conseils ...

je propose  saint etienne parc de l europe, j y vais régulierement 

vous pouvez me contactez par sms le samedi après-midi pour me prévenir si vous vous inscrivez un peu au dernier moment 

...si vous désirez une autre date...un autre horaire